2026年浙江省高校招生职业技能专业理论考试日益临近，为帮助高三学子缓解考前焦虑、调适备考心态，以最佳状态迎接人生大考，4月8日，我校专职心理健康教师臧燕红，为全体考生带来了一场考前心理辅导专题讲座。

讲座伊始，臧燕红老师以亲切的互动游戏开场，迅速拉近了与同学们的距离。她结合多年心理辅导经验和职业高考学生的实际案例，深入浅出地分析了考前常见的心理现象——“高原反应”“瓦伦达效应”等，引导同学们正确认识焦虑，将适度的压力转化为前进的动力。

“大考不仅是知识的较量，更是心理的博弈。”臧老师强调，考前最后阶段，保持平稳的心态比盲目刷题更重要。她鼓励同学们接纳自己的情绪，学会与压力共处，把注意力从“担心结果”转移到“专注当下”。

在核心环节，臧老师分享了运动疗法、目标分解法、情绪日记、音乐放松法、自我鼓励法、安全岛练习等10余种科学的减压方法，并告诉大家要学会用科学的方法释放情绪，争取以良好的心态迎接考试，同学们边听边练，现场气氛热烈。最后，臧老师让同学们大声鼓励坐在自己身边的同学，利用朋辈鼓励提振信心。

本次考前心理辅导活动，是我校落实“全员育人、全程育人、全方位育人”的重要举措。通过专业心理教师的科学引导，同学们不仅收获了实用的减压技巧，更在心态上完成了一次“充电赋能”。

大考的号角已经吹响。愿每一位学子带着这份“心”能量，轻装上阵，从容执笔，在职业技能专业理论考试的舞台上，书写属于自己的精彩篇章！