为了帮助学生更好地适应新学期的学习生活，我校心理辅导站在2月24日为学生们提供了一份以《元气满满，从“心”出发》为题的心理调适指南，由班主任推送至各个班级群。

指南从“悦纳情绪，端正心态”“调整作息，精神饱满”“放下手机，科学使用”“制定目标，做好计划”以及“学会求助、拒绝内耗”五方面来进行引导，让学生了解到该如何处理负面情绪，对自己进行积极暗示有哪些方法，面对紊乱的作息该如何进行调整才能尽快进入上学模式，面对手机的诱惑我们又可以怎么做。学生从指南里还可以学习到如何更加科学地制定新学期学习计划，以及如何寻求外部资源与支持。指南中还提供了我市中小学心理发展辅导中心的联系方式，为学生的心理健康保驾护航。

开学心理调适指南能够帮助学生缓解心理压力、提高心理韧性、提供应对策略、促进心理健康，也能够帮助家长和老师更好地了解孩子们的心理状态，支持学生快乐学习和成长。开学后，心理辅导站将继续利用网络推送心理调适指南，对学生进行心理知识的宣传，从而更好地帮助学生健康成长。