张洁

第一次接触“心流”这个词是在思文的读书分享上，心流（flow）一词是心理学家米哈里·契克森米哈赖创立的概念，它指的是人全情投入一件事中的状态，当心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人会获得很大的满足感；果断买了平台推荐的《发现心流》，期待在日常工作、生活中体会如此美妙的感觉。

在了解的“心流”的概念后，想起在自己喜欢的爱好中，曾专注于拍摄微风中摇曳的花朵时，痴痴地看阳光下镜头里的小花，捕捉她最美的姿态，享受那片刻的无所思无所想，只沉醉于花前；曾沉浸于临摹名家碑帖时，穿越时空，来到王羲之微醺状态下书写《兰亭序》的那个天朗气清、惠风和畅的暮春。米哈里说，我们的快乐来自他人的承认，来自外界的回报，但终究来自内心的愉悦。内心的愉悦就是幸福，就是心流的体验。当一次次在日常的生活中，自己的爱好中体会到心流，感受到愉悦和幸福后，我不禁问自己，在占据一天三分之一的工作时间里，我们有没有可能达到心流的状态，让幸福感来自于工作？

提起工作，就会觉得是谋生的手段，赚钱是辛苦的，有时候甚至是痛苦，而花钱才是幸福的，也许连未成年的孩子都会觉得工作是必需但不愉快的，娱乐是愉快却无用处的。但是，米哈里的研究表明，成人的生活中的心流更多出现在工作时期，当人处于高挑战、高技巧的状态下，且自觉十分专心、深富创造力，相当满足时，多半出现在工作时间。这个结论让我大跌眼镜，工作中也能获得心流感受？如果能，就意味着我的愉悦感、幸福感来源更广，那就能更多地机会沉浸在幸福中。

记得以前学过庖丁解牛的故事，当庖丁在利落地“解牛”的过程中，他是否获得了来自“解牛”的幸福感，来自工作的幸福感？于是，静下心来思考，是否过多地给于“工作”负面的定义，从未认真体会可能在工作中出现的“心流”感受。细想起来，在完成一个工作目标，接受一次工作挑战，学习一项工作技能，在我们内心何尝不出现满足感、愉悦感。

我体会的心流，就是在自己专注并付出一定努力做一件事后取得一定的成果的过程，这个过程全神贯注、忘我，思维能力达到一个峰值，成果也令人愉悦。
     获得心流的体验，并不是为了获得更多的快乐或者幸福；而是在活出自己的人生——找到自己人生的意义，然后专心劳作，获得收货。至于收货路上会有生活中很多琐碎、无趣等会导致负面情绪的事务，我们应该以一种自得其乐的心态去面对。
     获得心流的第一步，是改变自己的态度。很多人都认为做自己喜欢做的事情才能获得心流，实际上只要有把事情做好的态度，全身心投入到所做之事中，就有可能获得心流。
     第二，也是非常重要的一点就是专心投入。专心投入的过程并不一定让人快乐，但是投入过程中，在自己的能力范围内挑战够得着且有突破的难度，可以让自己获得更多的成就感，这种成就感可以给我们带来愉悦感，这种愉悦感就是感受心流时的快乐。
     第三，有及时明确的反馈。反馈让我们看到自己的成就和成果。正是这些成就和成果让我们体会到自己的成长，从而达成成就，实现成就感。
     第四，人际交往和家庭的和谐。日常生活中的和谐，能给自己带来更多的能量与快乐，可以让自己有更好的态度专注于一件事上。
     感谢《发现心流》，让我了解日常生活中那份忘我、那份满足是“心流”的感受；感谢米哈里，让我知道在工作中，也可找寻到心流的发生。让自己保持对工作的热爱、对生活的激情，在工作、生活中发现“心流”，开启获取幸福的密码，拥抱更美好的人生。